前回はブレス位置の確認を行ないましたが、今回は実際にブレスの方法について説明していきます。まず腹式呼吸の基本をおさらいしておきます。詳しい説明をご覧になりたい場合は腹式呼吸 その1～をお読みください。

腹式呼吸の基本
1. 足を肩幅に開き真っ直ぐ立つ。
2. おへその少し下あたり、丹田（たんでん）というところを指先で軽く押さえ、少しずつ押しながら口から息をゆっくり”スーッ”と音を立て吐いていく。
3. 息を吐き切ったら、お腹を押していた手を少しずつゆるめ今度は鼻からゆっくりと息を吸っていく。2-3を繰り返す。

さてこの呼吸を歌の中で行おうとすると、一つ不都合なことが出てきます。そう、3の息を吸うときに上記のようにゆっくりと吸っていたら次の歌い出しに間に合わなくなってしまいますね。

ということで、腹式呼吸で歌うためにはこの”息を吸う”動作を素早く行う必要があります。実はこの腹式呼吸で息を速く吸う、というのは意外と難しいことなのです。

試しに上記1～3で3の息を吸うところを速く行ってみましょう。このとき片手を軽く胸の上に置いておきます。いかがでしょうか。胸が大きくうごいていませんか？普通に息を速く吸おうとするとどうしても胸式呼吸になりがちなのです。

では腹式呼吸で息を速く吸うにはどうすればよいのでしょうか。ポイントは”お腹を一瞬でゆるめる”ことです。上記3では”お腹を押していた手を少しずつゆるめ”となっていますが、ここでパッと手を離して、同時にお腹もフッとゆるめてやります。

ここで大切なのが、”脱力”です。慣れないうちはパッと手を離すと同時に速く息を吸おうとつい力んでしまいがちですが、あくまでも手を離すを同時にお腹の力を抜くようにします。この際、上記2の呼気で上がりきった横隔膜をストンと下へ落とす、といったイメージを持っていただくのもよいでしょう。

いかがでしたでしょうか。慣れないうちはなかなか難しいですが、ここが腹式呼吸で歌えるかどうかの分岐点ですのでしっかり練習して是非マスターしていただきたいと思います。

因みに息を吐く方については、基本的に上記2の要領のままで大丈夫です。丹田を意識して、”スーッ”と吐く代わりに言葉で歌ってやればOKですね。

歌屋ボーカルスクール
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